Les beaux jours sont là, le soleil revient avec la chaleur et l’envie
de crudités refait son apparition. Voici une recette toute simple de
salade légère idéale pour refaire le plein de vitamines...
Préparation: 5 minutes
Quantité: 2 personnes
Difficulté: facile
Ingrédients:
1 coeur de salade,
2 champignons blancs,
16 tomates cerises,
1 endive,
60 g de chèvre en bûche,
60 g de Bleu d’Auvergne,
Sel & poivre,
4 cuil à s. de vinaigre balsamique,
2 cuil à café de moutarde,
2 cuil à s. d’huile d’olive,
2 pincées de sel & poivre,
Etapes :
1. Commencer par laver soigneusement tous les légumes. Couper les
tomates cerises en deux, effeuiller le coeur de salade et couper
l’endive en rondelles.
2. Emincer les champignons en fines lamelles. Attention, lors de
l'achat, le dessous des champignons ne doit pas être ouvert. On ne doit
pas voir les lamelles.
3. Couper en petits dès 30 grammes de fromage de chèvre et 30 grammes de Bleu d’Auvergne.
4. Verser une cuillère à soupe de vinaigre balsamique dans le fond de
chaque assiette avec la cuillère de moutarde à l’ancienne. Ajouter au
choix une cuillère à soupe d’huile d’olive et remuer.
5. Répartir équitablement des différents ingrédients dans les assiettes.
Saler, poivrer et mélanger chaque assiette avant de déguster.
Note:
Cette recette de salade doit aussi se faire en fonction
des légumes que vous avez dans votre réfrigérateur.
On peut par exemple y rajouter une carotte ( plus énergétique ), une
pomme verte, remplacer le chèvre par de la Feta et varier l’apport en
protéines animales en ajoutant une tranche de jambon de poulet.
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